|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-07-09, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תראה,בעיקרון שאתה אומר גב
זה או general back או lats מתח[משיכה] עובד על הlats,ובנט אובר[חתירה]עובד על הgeneral back. הlats הוא שריר יותר קטן ולכן לפי דעתי צריך לתת לגב עצמו 2 תרגילים. לכן תעשה לדעתי בנט אובר עם מוט/משקולת+tbar,ומתח/פולי עליון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
