30-06-09, 23:07
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
01-07-09, 20:44
|
#22 |
|
Banned
|
אתה צריך לקרוא ולהכין תוכנית אימון ותפריט תזונה כמו שצריך
יש לך המון לקרוא בisraelbody.org בקשר לכאב- תמיד שמתאמנים על שריר פעם ראשונה ומאמצים אותו מאוד יש כאבים אחר כך |
|
|
|
|
01-07-09, 20:51
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה זה להעלות משקל אם זה לא משפיע צריך תמיד להתאים משקל שאתה יכול לעשות איתו חזרה עד שתי חזרות לפני כשל אם תיקח נמוך יותר תגרה את השריר פחות אם תיקח גבוהה יותר או שלא תצליח להגיע לטווח החזרות הרצוי או שתהרוס את הטכניקה ובסופו של דבר שוב תגרה את השריר פחות |
|
|
|
|
|
01-07-09, 20:56
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 קילו לא יעשה אותו שור. לכן אם זה לא משפיע עליו,ואם זה קל לו מדי,רצוי לעלות משקל.(להרים 5 קילו במקום 3*)
__________________
|
|
|
|
|
|
01-07-09, 20:59
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
3 קילו לא יעשה אותו שור. - אני טענתי שכן ? רמזתי שכן ? למה לציין את זה? אם זה לא משפיע עליו,ואם זה קל לו מדי,רצוי לעלות משקל. - ואם זה משפיע עליו ? יש לו אפשרות להתפתח מהר יותר, אז הוא יבזבז את הזמן כי אתה אמרת ? |
|
|
|
|
|
02-07-09, 00:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשמתי אם זה לא משפיע. תלמד לקרוא אחרי זה תגיב.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
