|
|
30-06-09, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
מטח מקבילים ושכיבות סמיכה זה תרגילים שיעשו לך בסיס לא יותר מזה ולשמור על כושר
תעשה את כל התרגילים האלה |
|
|
|
30-06-09, 17:28
|
#2 |
|
Banned
|
אי אפשר להתפתח כמו שצריך עם תרגילים של משקל גוף
אתה לא יכול להתאים את ההתנגדות ככה שתשאר בטווח חזרות להיפרטורפיה ותגיע לחזרה-2 לפני כשל אתה לא יכול לאמן את רוב השרירים בלי תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט (שנעשים כמו שצריך, לא עם התנגדות של המשקל גוף כשאתה יכול לעשות איתה 100 חזרות) לא תהיה גדול אף פעם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
