|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-02-07, 23:56
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הנה הלינקים, השניים הראשנים הם כמעט אותו דבר רק שבשני יש יותר מידע אם אני זוכר נכון. הלינק השלישי זאת שיטת הרסט פאוז שאמורה להשתלב ב-DC. DC (תשים לב לחלק של ה-Streching במאמר, זה חלק בלתי נפרד מהתוכנית הזאת), http://www.eliteironbodybuilding.com...ng-manual.html http://cybermessageboard.hypermart.n...topic.php?p=51 Rest Pause, http://www.abcbodybuilding.com/exerc...use_method.htm
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
02-02-07, 00:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה. דרך אגב, על ה-rm10 קראתי במקום אחר. יש גם ספר שמתאר את השיטה הזאת, super squats של רנדל ג'יי סטרוסן. מה אתה חושב על מתיחות ותרגילי נשימה להרחבת כלוב הצלעות? שווה להשקיע בזה זמן?
|
|
|
|
|
02-02-07, 00:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-02-07, 00:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש את העניין של זמו אימון, שלא ייקח יותר משעה וקצת.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
