|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 21:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1) תעשה את הריצה אחרי האימון משקולות
2) אתה לא מרזה מריצה. ריצה רק שורפת קלוריות אבל אם תשאר במאזן קלורי חיובי אז אתה תעלה במסה. בכל מקרה אם אתה במסה אתה לא צריך לרוץ הרבה כי ככל שאתה רץ יותר יהיה לך יותר קשה להשלים קלוריות 3) המטרה בעליה במסה היא לעלות במסת שריר. כמובן שכדי לעלות במסת השריר עולים במשקל אחרת איך תעלה אם תשאר על אותו משקל?? |
|
|
תצוגה בשכבות