|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-09, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה לא?
אתם אומרים שfbw עדיף 3 אימונים בשבוע של תרגיל אחד לכל שריר? ואני הבאתי את ה5/6 מזה שיועץ מישראלבודי בנה לי את התוכנית (חיטוב). |
|
|
|
26-06-09, 20:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
 המטרה שלך בחיטוב היא לשמור על מסת השריר שצברת במסה. בשביל זה אתה צריך תוכנית לינארית שתגרה את השריר בתדירות גבוהה כמו fbw או ab אבל אם תתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה רק יגרום לגוף שלך לשרוף יותר שריר אלה אם אתה מאוד מפותח גנטית |
|
|
|
|
|
26-06-09, 22:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא נשמע לי הגיוני מה שאתה אומר... חוץ מזה במדריך לחיטוב כתוב שהאימון בחיטוב לא צריכים להשתנות מהאימונים במסה... אלא רק הטווח חזרות. |
|
|
|
|
|
26-06-09, 22:15
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-09, 23:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושמעו, אני לא בא בקטע של ליצור ויכוח, אני מכבד כל מה שחברי הפורום כותבים. מקס, מה לא בסדר בתוכנית 5 פעמים בשבוע במסה? למשל abcde? |
|
|
|
|
|
26-06-09, 23:20
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
||
|
|
|
|
26-06-09, 23:29
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-06-09, 07:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-09, 12:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שרציתי לדעת זה אם זה בסדר להמשיך בחיטוב ככה... (עם קיצוץ בסטים) אני מסכים עם west $ side, לא הייתי צריך לשאול, באמת יש פה חילוקי דיעות. לנעול. |
|
|
|
|
|
26-06-09, 22:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
