להוריד את המוט עד הסוף בלחיצת חזה?

[moo]

להוריד עד הסוף !!!!

כל כך הרבה חכמולוגים יש

ויש את המקצוענים כמו ריפטו, ביל סטאר
למה להמציא את הגלגל ?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי moo

להוריד עד הסוף !!!!

כל כך הרבה חכמולוגים יש

ויש את המקצוענים כמו ריפטו, ביל סטאר
למה להמציא את הגלגל ?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

עד כמה להוריד את המוט למטה? אני אישית ממליץ לא להוריד את המוט עד החזה, גם כי זה מכריח אתכם להתרכז יותר בחלק השלילי של התנועה ולהשאיר אותה תחת ביקורת מתמדת, וגם יותר מתאים לכלל האוכלוסייה. לא כולם יכולים לרדת עם המוט עד החזה בגלל המבנה שלהם (זרועות ארוכות או סתם אי נוחות בביצוע כזה). אני אישית ממליץ לעצור את המוט כ 3-4 ס"מ מבית החזה.