|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-09, 17:39
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
א.אתה כוסית
ב.600 גרם זה פחות מגוש חרא (גוש חרא ממוצע זה 800 גרם) ,מה שאומר שיש מצב שהבאת חרבון לפני השקילה (גם אם זה כמה שעות לפני),וכשנשקלת היום פשוט היית בלי פיפי ויותר "קליל". ג.אתה מחשב בכלל את המאזן הקלורי שלך ולפי זה אתה עובד?או שאתה פשוט אוכל ומוסיף כוס אורז אם אתה לא זז? תחשב את המאזן קלורי ותוסיף עוד איזה 1000 קלוריות,רק ככה תדע שאין מצב שאתה לא זז(בהנחה שאתה מתאמן כמו שצריך וישן טוב). ד.תישקל כל חודש ולא כל שבוע. |
|
|
|
25-06-09, 19:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.חירבנתי בלילה לפני השינה oם" ג.יש לי תפריט מסוגר אחי. 500+ ד.טוב..ננסה.. |
|
|
|
|
|
25-06-09, 21:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-09, 22:40
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
