איזו תכנית אימונים עדיפה ביותר?

[nani]

פורסם במקור על ידי tamirsus

^^
ואם אתה עושה abc שלוש ימים בשבועע

אתה לא.
Abc מינימום 4 ימים בשבוע . אם יש לך רק 3 ימים תעבוד על ה ab

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי nani

אתה לא.
Abc מינימום 4 ימים בשבוע . אם יש לך רק 3 ימים תעבוד על ה ab

איך זה הגיוני לעשות abc 4 פעמים בשבוע? Abc עושים או 3 או 6 פעם, ab עושים 4

[White_Hulk]

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

איך זה הגיוני לעשות abc 4 פעמים בשבוע? Abc עושים או 3 או 6 פעם, ab עושים 4

4\5 פעמים, אתה חייב יום מנוחה באמצע. אימון c לא חייב לחזור על עצמו.