|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-06-09, 16:41
|
#1 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
123
__________________
|
|
|
|
|
23-06-09, 16:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא התכוון שאם הוא עושה נמשל לרגליים 9 סטים אז שיעשה את אותו מספר סטים גם לחזה\גב.. הבנת?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
23-06-09, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכוליים בבקשה להיתייחס לנושא?
 דבר ראשון שריר גדול זה 9 סטים אבל לחזה זה קטן יותר כי יש גירוי גם מעבודה בכתפיים בגב אני נותן 8 סים ואני חושב להוריד גם ל7 בגלל שאני לא עולה במישקל והגב מקבל גירוי גם מהדדליפט הרומני ולרגליים זה לא אפשרי לתת 9 סטים אז העלתי מעט את הסטים וסה"כ רציתי להתייעץ איתכם אם לעלות סטים בתרגילים או להוריד סטים כי כמו שהבנתם אני לא עולה כ"כ במישקלים. אם תתיחסו לשאלות שלי בנושא אני אשמח |
|
|
|
|
24-06-09, 16:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יכל לעזור לי?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
