|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-09, 12:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
טמפלר יביא לך את המתכון בעד סרטון מילטרי
 אני גם זוכר את המתכון... סרטון בעד מתכון הולך לא ?
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
20-06-09, 13:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חלאס כבר תעזבו אותו אם הוא עושה אתזה שיהיה לו בכיף אין לו שום סיבה לחרטט מה שכן כדאי לו לעלות את הסרטון כי אולי הטכניקה שלו לא טובה
קח מתכון שהמצאתי הרגע .. . . .. . 2 גביעי יופלה 1.5% (המאוד טבעי-בלי סוכר) = 1 ק''ג יופל'ה - 560 קל' 2 בננות - 160 קל' 2-3 תותים - 80 קל' +- אתה יכול להוסיף שיבולת שועל - 100-200 גרם חלב 100-200 מ''ל (חלב בלי יותר מידי סוכר 1%)-הכחול אפילו לעשות "סלט אגוזים" כזה גם שומן איכותי וגם יכול לצאת קצת יותר טעים.... זה יוצא בין 1000-1100 קלוריות בין 55-70 גרם חלבון קצת הרבה שומן רווי אבל זה יתאזן אם תוסיף אגוזים הרבה סוכרים אבל השיבולת שועל תיתן לך פחמימות מורכבות ואני מקווה שיצא לך גם שיק טעים |
|
|
|
|
20-06-09, 14:45
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תביא את המתכון הוא אדיר שיהיה לכולם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
