|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 12:22
|
#21 |
|
Banned
|
תוצאה טובה מאוד
|
|
|
|
16-06-09, 20:00
|
#22 |
|
חבר מתחיל
|
6:20 בשיא היום בקושי 8
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:20
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
8 ו...
זה היה שעוד לא הייתי עובד על סיבולת. עכשיו שאני עובד על סיבולת ירד הזמן..,אבל לא בדקתי כמה דק' בידיוק.
__________________
|
|
|
|
|
16-06-09, 23:24
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אצלנו שיא בית ספר זה
6:23 אני עשיתי 7:55 לא התאמנתי לזה
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
16-06-09, 23:28
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
יב 6:29
היום אולי 7:30 |
|
|
|
|
17-06-09, 19:45
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
חחח מזכיר לי תימים שהייתי שפיץ בריצת 2000.. כתה י' 6.20
חח היום אולי 7 משהו כזה
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 21:14
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עוד לא מדדתי...
כאילו פעם לא הייתי מצליח לסיים את הריצה אבל גם אני כמוך ירדתי 15 ק"ג וכיום אני מצליח לסיים ריצות של 3-5 ק"מ אבל עוד לא יצא לי למדוד ריצת 2000 אני ירוץ בהזדמנות וימדוד |
|
|
|
|
17-06-09, 21:50
|
#28 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
13
חחחחח
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
17-06-09, 22:39
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
חח שלי 15 דקות, מסה פור לייף =]
|
|
|
|
|
18-06-09, 04:10
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשאלו אותי זה דיי חרטוט, אני עדין יסלח לך אם תרשום 7:20 וגם זאת תוצאה מכובדת. בתור אחד שמקורב להרבה אנשים שרצים לקראת הצבא, עברו גיבושים ואנשים שמשרתים ביחידות מובחרות, בחיים לא ראיתי או שמעתי על הבן השפיץ שרץ 2000 ב6:20. תחילת שנה, מאז שהתחלתי להתאמן בכושר קרבי השתפרתי ב-4 דקות. רצתי פעם 11:30, היום 7:30. |
|
|
|
|
|
18-06-09, 04:12
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם ממש שנאתי לרוץ אבל אני אילצתי את עצמי ועכשיו זה הרבה יותר טוב ממה שזה היה פעם. תמיד יש לי הרגשה ממש טובה בגוף אחרי ריצה. וזה בהחלט תורם להרגשה הכללית כלפי הריצה כולה. |
|
|
|
|
|
18-06-09, 12:51
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
7:45 וואלה אני עכשיו 20 קילו פחות צריך לבדוק
וואלה ואני רץ מינימום פעמיים בשבוע כל ריצה 7+ק"מ רוצה להתחיל קרוס גם סיום של ריצות ארוכות נותן תחושה מצוינת ומעלה את המוטיבציה להתאמן |
|
|
|
|
18-06-09, 14:14
|
#33 |
|
חבר מתחיל
|
פשש איזה תוצאות... השנה הכי טוב שעשיתי ב-2000 זה היה בסביבות 12 וחצי++
|
|
|
|
|
18-06-09, 18:35
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 19:11
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי חוץ מאתיופי שהתאמן המון. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
