|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 19:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
תעשה 9 סטים גב 9 חזה.
ותתחיל להאתמן משרירים גדולים תמיד. ומה זה לחיצת רגליים אחורית וקדמית? אתה מתכוון לפשיטת ברכיים ולכפיפת ברכיים??? בדוגרי ברגליים תעשה סקוואט ודדליפט ונגמר הסיפור. מזה לחיצת חזה יד יד?? ולמה זה ביד קדמית? אחי לדעתי כנס פה לאתר תקח תוכנית ab לבינונים/מתקדמים תעלה לפה ואנחנו כבר נגיד לך מה לשפר אם יש מה לשפר...
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות