|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-09, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עובי גב זה הזוקפים וטרפז
דד ליפט, שראגס, סקווט, עוד תרגילים שעובדים גם אבל לא רק (עובדים רוחב וגם עובי) מתח עם משקל (אחיזה רגילה/הפוכה), t bar, בנט אובר סך הכל נראה פצצה, אני גם מציע לך לחטב קצת לכיוון 12% ומשם לעלות תציב לעצמך רף עליון ותחתון שאתה מגיע ל 15% והקוביות נעלמות גם בלחיצה של הבטן תתחיל לחטב שאתה חטוב רצח כבר 10-9% תחליט שאתה עובר למאסה את האחוזים אתה תקבע (זה אינדבידואלי) אבל זה יעזור לך בהתקדמות וגם לא תגזים ותשמין סתם |
|
|
|
25-09-09, 23:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
..
........
|
|
|
|
|
17-06-09, 01:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה אל אחוז יחסית נמוך לא קרוב למה שציינת .
סה"כ נראה טוב , החזה בעייתי כמובן. קשה לראות בדיוק אם חסר עובי בגב או לא . |
|
|
|
|
17-06-09, 01:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניראה מעולה תן קצת מישקלי עבודה אם אתה יכול
וזה רק אני או שהחלוקה של הabcd לא ממש טובה? |
|
|
|
|
17-06-09, 14:11
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
סקוואט 90 קילו בערך דד ליפט 100 קילו לחיצת חזה 90 קילו לחיצת כתפיים עם משקולות - 32.5 קילו זה פחות או יותר...גם משתנה הרבה ביום נתון. |
|
|
|
|
|
17-06-09, 01:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח 18.5% שומן
אתה קרנף על שלא עובר ת14% שומן ! |
|
|
|
|
17-06-09, 02:07
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין שום טעם לחיטוב
אין לו כרס או משהו כזה, אוקיי אז לא רואים ריבועים וורידים, אז מה? תן במאסה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
17-06-09, 18:08
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך גוף פצצה אחי ידיים חב"ז אבל תגדיל גם את החזה יהיה עוד יותר טוב
__________________
גיל:18 גובה:1.69 משקל:77 אחוז שומן:13 יד:39 |
|
|
|
|
17-06-09, 18:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוריד נפח תגביר עצימות
אתה תתקדם יותר |
|
|
|
|
18-06-09, 13:55
|
#10 |
|
Guest
|
למה כל אחד פה אומר שנראה פחות?מספיק שאחד יגיד את זה הוא הבין את טוב מאוד מתגובה אחת או שתיים
נחמד מאוד,תן דגש לחזה |
|
|
|
25-09-09, 23:20
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
........
|
|
|
|
|
25-09-09, 23:20
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
.......
|
|
|
|
|
25-09-09, 23:21
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
.......
|
|
|
|
|
25-09-09, 23:27
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
גב טוב
כתפיים טובות ידיים טובות חזה לא בפרופורציות עם השאר קצת קשה להבין מהתמונות האלה, הפוסינג לא משהו. בהצלחה, תעשה מסה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
