כמה גרם פחמימה בערך צריך אחרי אימון?

ChonGo · 16-06-09, 10:44

הוא לא אומר שבטונה יש 30 גרם חלבון, הוא אמר שסך הכל יוצא לו 30 גרם חלבון. סתכלו טוב!
"סבבה הוספתי פרי ו 4 פרוסות לחם ו50 גרם טונה..
זה יוצא בדיוק 56 גרם פחמימה ו 30 גרם חלבון שזה סבבה"
אבל לדעתי עדיין לא הגעת ל-30 גרם חלבון, אבל לא משנה, גם 25 זה בסדר.

hanna666 · 16-06-09, 10:55

אחי אם אתה בחיטוב ועל 100 גרם פחמימה נסה לשלב את הפחמימות סביב האימון כלומר לפני ואחרי ומה אני אגיד 22 גרם פחמימה ביום :s:s:s:s אני מת שיעברו השבועיים האלה :s

16-06-09, 10:55	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אחי אם אתה בחיטוב ועל 100 גרם פחמימה נסה לשלב את הפחמימות סביב האימון כלומר לפני ואחרי ומה אני אגיד 22 גרם פחמימה ביום :s:s:s:s אני מת שיעברו השבועיים האלה :s __________________ ****

16-06-09, 10:44	#1
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	הוא לא אומר שבטונה יש 30 גרם חלבון, הוא אמר שסך הכל יוצא לו 30 גרם חלבון. סתכלו טוב! "סבבה הוספתי פרי ו 4 פרוסות לחם ו50 גרם טונה.. זה יוצא בדיוק 56 גרם פחמימה ו 30 גרם חלבון שזה סבבה" אבל לדעתי עדיין לא הגעת ל-30 גרם חלבון, אבל לא משנה, גם 25 זה בסדר.