|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התכוונת לעלות פחמימות
תוסיף 50 גרם של אורז מה הבעיה? ותנסה להוסיף איכשהו עוד קצת שומן ואני מקווה שאתה משלב פה איזה מולטי ויטמין או משהו כי יהיה לך קשה להתאושש מהאימונים לדעתי... (אני לא בטוח תחכה למישהו יותר מבין שיגיב לך בעניין הזה) וזה בטוח לא יספיק לך לעלות במסה-אני אוכל 3000-3200 קלוריות ואני עולה יחסית נקי.... |
|
|
|
13-06-09, 21:23
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
לגבי התפריט הוספתי עוד כמה מקורות שומן וחלבון ואילו הערכים שקיבלתי אני חושב שזה יותר מדי סה"כ קלוריות: 4558 קלוריות סה"כ חלבון: 320 גרם סה"כ שומן: 191.5 גרם סה"כ פחמימות: 35.3 גרם
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
