|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 18:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התפריט שלי הוא מאוד גמיש, כשבמהלך השבוע אני צריך לסגור 5-6 אלף קלורית כש60% שומן, 40% חלבון ואיזה 30-40 גרם פחמימה. בסופ"ש לפחות 6 כש60% פחמימה, 15-20 שומן ו10-15 חלבון. אני משתדל במהלך השבוע כל יום לפחות 700 גרם בשר/עוף, הרבה אגוזים ושמנים בכבישה קרה, המון ירקות, אה כן וחמאת בוטנים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
