|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 00:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה לכף רגל נעולה , קשה להסביר פה אני ינסה .
נכון שאתה בועט בכדור רגל אז אתה מותח תאצבעות ? אז בתרגיל עצמו תעשה בדיוק ההפך , שהיא תיהיה נעולה לא מתוחה שהיא תיהיה בקו ישר תרים תאצבעות בכפות רגליים הכי הכי למעלה (ההפך מזה שאתה בועט שאז אתה מותח תכף רגל והאצבעות הכיה כי למטה ) . |
|
|
תצוגה בשכבות