|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 23:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דד ליפט עם רגליים ישרות אם לא תרגיש את הדומס מה שאתה רוצה : ) .
בכל מיקרה להרגיש דומס זה לא תמיד אומר שעובדים נכון . תעשה כפיפה במכונה , תשתדל לעשות עם כף רגל נעולה ולא מתוחה ,שהמכונה תיהיה על איזור הקרסול תעלה בצורה איטית , אם קל לך תוסיף משקל אם אתה לא יכול להוסיף משקל אין סיבה שלא תרגיש את המתיחה ואת העבודה . |
|
|
תצוגה בשכבות