|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-09, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני מתאמן בfbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן וגדל יפה.
הab שלך צריכה להיות בנויה ברובה מתרגילים מורכבים, ז"א שאם יש לך 6 סטים לחזה תעשה לדוגמא 4 סטים לחיצת חזה עם מוט ו-2 סטים פרפר/מקבילים/לחיצה עם דאמבלים בשיפוע וכו... ככה גם בתרגילים אחרים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
