|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה אם דאמבלים - 4x6
פולי עליון - 1x8 בנט אובר - 3x6 לחיצת כתפיים עם דאמבלים - 2x8 כפיפת מרפקים עם מוט דאבליו - 2x6 לחיצה צרפתית - 2x8 סקוואט - 3x10 שיניתי כמה תרגילים בגלל מגבלות 1.אם מוט לחיצת חזה ממש אני מרגיש תשברים ואני מפחד 2. מטח היידים עדיין חלשות לא יכול לעשות יותר מ2 חזרות בנתיים ותודה רבה אחי תגיד לי אם זה טוב
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
