|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-09, 19:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שמעו בנתיים בגלל שאני מתחיל ואין לי הרבה מסת שריר ואני די חלש בגלל כל הדיאטה המאמן שלי עוד לא נתן לי תרגיל מורכב כי אני בקושי מצליח להרים את המוט ששמים עליו את המשקולות אבל מחר אני מתאמן והוא בא אז להגיד לו שיוסיף לי תרגילים מורכבים עם דאמבלים?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
07-06-09, 01:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
א' כל תפסיק את החיטוב המפגר שלך אתה לא צריך לתחטב אם אין עליך מסת שריר ואפילו את המוט אולימפי אתה לא מצליח לדחוק.. ב' תתחיל לאכול (2500-3000 קלוריות מינימום) ג' תזרוק לשירותים את התכנית של המאמן ותוריד את המים ותבנה לך תכנית נורמלית , יש לך את המאמר שhypertrophy רשם הוא יכול לעזור לך ( תלמד איך מבצעים תרגילים מYOU TUBE) אם יש לך ספקות תצלם את עצמך ותעלה לאתר ואנחנו נתקן אותך. בהצלחה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
