תאומים

ran_z · 30-01-07, 16:21

נתי, שריר הסוליה מפוצץ בסיבים אדומים, התאומים לא כ"כ, אתה צודק לגבי טווח החזרות הגבוהה, גם אני ממליץ לשרירים האלה טווחים של 15-20 חזרות בדגש אל עצירה לשניה או שתיים ממש בסוף השלב הקונצנטרי.

Bullet · 30-01-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

נתי, שריר הסוליה מפוצץ בסיבים אדומים, התאומים לא כ"כ, אתה צודק לגבי טווח החזרות הגבוהה, גם אני ממליץ לשרירים האלה טווחים של 15-20 חזרות בדגש אל עצירה לשניה או שתיים ממש בסוף השלב הקונצנטרי.

יש לך ביסוס לגבי העניין של החזרות הגבוהות? גם כתף זה שריר יחסית סיבולתי.
כך גם התחת, וההאמס.

ran_z · 30-01-07, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יש לך ביסוס לגבי העניין של החזרות הגבוהות? גם כתף זה שריר יחסית סיבולתי.
כך גם התחת, וההאמס.

לא סיבולתיים כמו הסוליה בכלל,
הסוליה ממש מפוצצת בסיבים אדומים, ואין פה מה לבסס, תחשוב אפילו לרגע שהסוליה זהו שריר שחוטף את רוב המאמץ בזמן ההליכה/ריצה,, מזה הליכה/ריצה? סיבולת/אירובי, אז כמובן שהשריר כבר גנטית יהיה בעל מס' עצום של סיבים אדומים.

Bullet · 30-01-07, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

לא סיבולתיים כמו הסוליה בכלל,
הסוליה ממש מפוצצת בסיבים אדומים, ואין פה מה לבסס, תחשוב אפילו לרגע שהסוליה זהו שריר שחוטף את רוב המאמץ בזמן ההליכה/ריצה,, מזה הליכה/ריצה? סיבולת/אירובי, אז כמובן שהשריר כבר גנטית יהיה בעל מס' עצום של סיבים אדומים.

אוקיי, אבל למה אימון בחזרות גבוהות עדיף מחזרות נמוכות?

ran_z · 30-01-07, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אוקיי, אבל למה אימון בחזרות גבוהות עדיף מחזרות נמוכות?

כי אימון בטווחי סיבולת יעבה את הסיבים האדומים הרבה הרבה יותר מהסיבים הלבנים ברגע שכל סיב התגייס לעבודה.

Bullet · 30-01-07, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כי אימון בטווחי סיבולת יעבה את הסיבים האדומים הרבה הרבה יותר מהסיבים הלבנים ברגע שכל סיב התגייס לעבודה.

למה?

ran_z · 30-01-07, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

למה?

:):):):) מה אתה שאלתיאל קוואק? כנס לאייסי

30-01-07, 16:21	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	נתי, שריר הסוליה מפוצץ בסיבים אדומים, התאומים לא כ"כ, אתה צודק לגבי טווח החזרות הגבוהה, גם אני ממליץ לשרירים האלה טווחים של 15-20 חזרות בדגש אל עצירה לשניה או שתיים ממש בסוף השלב הקונצנטרי. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.