|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-09, 20:03
|
#1 |
|
Banned
|
אז אם יש לי 2190 קלוריות אחרי שהכפלתי 1.2 בbmr----> כמה גרם שומן אני צריך לכלול בתפריט?
הבנתי שחלבון זה 1.8 גרם לכל קג ובגלל זה בתפריט יש לי 130 גרם חלבון וגם 35 גרם סיבים תזונתיים. עכשיו מה עם השומן והפחמימות? ותזכרו שאני מוסיף ל2190 500 קלוריות ככה שבתפריט היומי אני צריך לאכול 2600 קלוריות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
