|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-09, 00:54
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
הייתי ממליץ לעשות אימון נפרד לגב נשמע לי שככה תוכל לתת דגש טוב עליו.
אתה יכול לעשות מתח בגרביטון? מה עם פול-אובר? בנט-אובר? טי-באר?
__________________
|
|
|
|
02-06-09, 01:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה הכוונה בכבד מידי למתח?
מה המשקל והגובה? חבל לוותר על תרגיל כל כך טוב |
|
|
|
|
02-06-09, 01:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
ציטוט:
גובה 176 אחוז שומן לא ידוע... אני ינסה להרגיל את הגוף... |
|
|
|
|
|
02-06-09, 01:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
אולי כדאי שאני יעשה כתפיים ביחד עם רגליים? ויתן לגב יום שלם לבד? |
|
|
|
|
|
02-06-09, 02:22
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-09, 14:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
יש לי שאלה נוספת לכולם האם לבצע תריגילים לטרפזים ביום שאני מאמן גב? או אם אני מפריד אימון כתפיים מגב לעשות באימון כתפיים? מה יותר יעיל? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
