|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-09, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כמה זמן אתה מתאמן? ואתה יכול להתחיל את האימון מיד אחורית ולשלב בתוכנית יותר תרגילי לחיצה
|
|
|
|
02-06-09, 00:08
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
02-06-09, 14:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע נמצא בחיטוב, אני 85-84 קילו, על כ14%-15% שומן(1.73), מתאמן יותר משנה.
תשמעו באימון של היד אחורית, אני בדרך כלל עושה לחיצה צרפתית, מקבילים עם תוספת משקל, ופשיטה בגלגלת, אתם אומרים לשלב לחיצה צרה במוט? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
