תאומים

**jonathan** · 30-01-07, 01:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

אממ תרגיל טוב שעובד עלי זה התרגיל הזה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html
ממש על קצות האצבעות עם משקל בהתאם תנועה מלאה כמו שצריך ..
מה גם אני אוהב לעשות על קצות האצבעות ב HACK SQUAT
נסה פעם תגיד אם אתה מרגיש..

המכון שלנו עניים לא קונים את המותרות האלה.
זה או שתעשה עם מוט ומדרגה או כלום..מבין תחולערות?

**Moshe** · 30-01-07, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

המכון שלנו עניים לא קונים את המותרות האלה.
זה או שתעשה עם מוט ומדרגה או כלום..מבין תחולערות?

חח גם המכון שלנו לא כזה טוב מבחינת איכות המכשירים אבל מבחינת הכמות יש הכל ואני שמח
אפשר לעשות את התרגיל הראשון שאמרתי עם מוט רחב פשוט לעלות ולרדת