|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-09, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אחי , בקשר לגב..
לפי דעתי אם הפולאובר תחליף בבנט אובר ואת הפשיטת גב תחליף לדד ליפט ותכניס את השראגס לאימון גב(ככה דעתי לפחות) עכשיו בכתפיים תעשה במקום הלחיצה ביד אחת תעשה תרגיל לכתף האחורית. ברגליים תכניס לג פרס במקום אחת מהלחיצות תאומים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
