|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 21:15
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
סעעמק יצא גדול אחד המנהלים יכול להקטין?
|
|
|
|
29-05-09, 00:27
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בקשר לתמונות .. אתה בחור גדול  כל הכבוד, תענוג לראות אנשים כמוך ... ההתמדה שלך משתלמת ולא משנה מה עשית, בטוח עשית את זה נכון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-05-09, 11:05
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
אני עכשיו רוצה לעבור מכון למטולה למרכז קנדה יש שם מכון בנזונה והמאמנים שם מבינים חבל"ז אני רק מחכה לרישיון |
|
|
|
|
|
02-06-09, 11:43
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בטוח עשית משהו נכון בשביל להגיע לתוצאות האלה כמה זמן אתה מתאמן בכללי ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-06-09, 11:57
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
אני בתכלס קורא לזה שנה וחצי שאני מתאמן כי מבחינתי בבית שהתאמנתי זה לא נחשב לא ידעתי להתאמן ודוגרי אני יגיד לך? אני ממש לא מתאמן נכון אפילו אם הגעתי לתוצאות ועדיין אני מעלה משקלי עבודה, פשוט אני מרגיש שאני עושה מלא סטים ואם אני מחליט לעשות קצת אני מרגיש שלא ניצלתי ת'שריר עד הסוף ודופק עוד סט, כנ"ל לגבי התזונה אני אוכל קבוע כל 3 שעות אבל אין לי תפריט |
|
|
|
|
|
02-06-09, 13:26
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני אישית לא עושה סטים כאלה , ולא עובד מבודד.. וההאמת שגדלתי אבל אני תקוע על המשקל שלי כבר המון זמן וזה בגלל החוסר בתפריט והעלייה המלוכלכת .. לא שזה עוזר לי אני תקוע כבר 3-4 חודשים על 70-72 קילו .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:01
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 19:53
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בחודשיים שלושה הראושנים עליתי ממש הרבה, פתאום לחודשיים נתקעתי ואז פתאום עליתי עוד פעם הרבה, הגעתי מ70 קילו ל84 ב7 חודשים וזה התחלק ל2 כזה, זה פשוט תקופות כאלה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
