|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-07, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה]בקשר לשרירי הבטן
רציתי לדעת אם לעשות בטן 4 ימים בשבוע זה טוב
או שעדיף פחות אני מתאמן 4 ימים בשוע ובסוף כל אימון אני עושה 4 תרגילי בטן של 3 סטים זה טוב? |
|
|
|
29-01-07, 21:20
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן זה מעולה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-01-07, 21:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פששש זריז ענית חחח
 |
|
|
|
|
29-01-07, 22:02
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יום אחרי יום.....בטן היא שריר ככל השרירים והיא צריכה 48 שעות מנוחה...
 |
|
|
|
|
29-01-07, 23:26
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעמיים בשבוע!!!!! אם אתה עושה ab אז לדוגמא שני וחמישי.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-07, 23:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
12 סטים 4 פעמים בשבוע זה יותר מידי תעשה פעמיים בשבוע ותוריד ל-2 תרגילים של 3 סטים
|
|
|
|
|
30-01-07, 16:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ab
4 פעמיים בשבוע בטן... אבל תחלס מספיק שתעבוד בקטנה על בטן שלוש פעמיים בשבוע!!! בסופו של דבר זה תלוי באחוזי שומן... |
|
|
|
תצוגה לינארית
