|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 01:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדיף להמנע מהרבה טונה
קופסא ביום זה בסדר 2 לא יהרגו אותך אבל 4-5 כבר מוגזם בכל מקרה תגוון ממוצרי חלב - חלב,יוגורטים, קוטג', גבינה עוף,בשר בקר דגים ביצים שקדים/אגוזי מלך (יש מעט חלבון הרבה מינרלים ושומן איכותי) ככלל תראה שאתה אוכל מהכל פעם מכל דבר לפחות ביצה אחת ביום מנת בשר אחת ביום ומוצר חלב אחד או 2 ביום כל השאר תשלים איך שבא לך מדי פעם בשר בקר רזה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
