|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-09, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
קודם כל לשריר קטן אתה אמור לעשות רק 5-6 סטים... אתה עושה את אותה כמות הסטים לחזה וליד אחורית כשחזה הוא שריר גדול ויד אחורית היא שריר קטן. שנית אין טעם להתאמן 5 פעמים בשבוע אם אתה לא על חומרים. תתאמן 3 פעמים בשבוע בימים ראשון, שלישי וחמישי
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
