|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-09, 10:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
מה??? 3/4 כף ??? פעמיים ?
זה המון.... ועוד הכף שיש שמה זה לא כף , זה דלי קטן . לי הדיאנית הביאה כף מדדיה אחרת קטנה יותר , ואמרה לי לקחת 3 כפות מקסימום ביום . מדדתי עם הכף שמגיעה עם הסירס מאס אז 3 כפות שהיא הביאה לי קצת יותר מ 3/4 כף אבל פחות מכף מלאה. אם אתה רוצה אני יכול להעביר לך במסינגר או משהו כזה את התפריט שהיא בנתה לי וככה תוכל להתיעץ עם אחרים אם הוא מתאים גם לך. אני עליתי מ 47 ל 54 בחודשיים ורק לפני שבועיים צירפו לי את הסירס מאס |
|
|
|
26-05-09, 12:06
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אני אוכל איזה 1,500 קלוריות וים חלבון רק מהאבקה כל הזמן ...
מעולם לא היו לי תסמינים כאלה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
26-05-09, 13:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
ציטוט:
זה גם חלבון גם שומן וגם פחממות. תחשוב שהוא לקוח 2 כפות זה זה איזה 2500 קלוריות לפחות ותוסיף לזה גם את הקלוריות מהאוכל הרגיל. ותוסיף לזה כל מיני דברים שקשורים לגנטיקה. וזה יכול לגרום לכל מיני בעיות. בדיוק כמו שלא בריא לרדת במשקל במכה אחת , ככה גם לא בריא לעלות במשקל, והכל צריך להיות בהדרגה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
