|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-07, 16:51
|
#4 |
|
Banned
|
כי אתה מתחיל לפרק כבר שריר
אתה צריך לדאוג שאימון אירובי+ אנארובי לא יעבור את השעה וחצי גג אבל גג שעתיים לאחר מכן האפקט על הגוף כבר לא ממש משפיע מה גם שאתה נמצא כבר קטבולי במיוחד בתקופת חיטוב , לכן לרוץ שעתיים כמו שאתה רוצה לא יביא לך שום תועלת באיבוד שומן אלא סתם יאריך את זמן ההתאוששות והסיכוי שתפרק שריר גדול יותר תעשה יותר אירובי בשבוע אבל תחלק את זה לזמנים קצרים יותר לדוגמה 5x40 או 6x30 וכדומה ... |
|
|
תצוגה בשכבות