|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-09, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לא הבנתי כלום,אתה בחיטוב כשאתה לא מתאמן ומנסה להיות במסה כשאתה מתאמן?
הגוף שלך גדל במנוחה לא בזמן אימון,אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי כל תקופת המסה,בגלל זה קוראים לזה... "תקופה". בכל מקרה כמו שאמרתי 2500 קלוריות לפחות,2 גרם חלבון פר קילו,לפחות 80 גרם שומן וכל השאר זרוק בפחמימות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
