|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-09, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצת מדי קלוריות,תנסה להגיע לפחות ל2500,ואין פה "יותר מדי" אם אתה לא עובר את ה bmr שלך אתה בחיטוב,ולכן לא תגדל כמו שאתה רוצה.
נ"ב אתה כמעט מטר 70 על פחות מ50 קילו....מסה מלוכלכת דחוף,זרוק תתפריט ולך לישון במקרר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
