|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 16:38
|
#5 |
|
Gay lord
|
אני מתאמן רק עם מוט אולימפי וספה בבית, ומתח..
התוכנית לא יכולה להיות מגוונת יותר ממה שאני רשמתי פה.. חוץ מזה the one לא עושים 3 סטים לשריר קטן בab עושים 5. ולשריר גדול עושים 6-8.. Obzion אז מה אני יעשה במקום החתירה עם מוט, אני הייתי צריך לתת עוד תרגיל לגב כדי לתת עליו דגש. בקשר לכפיפת מרפקים אין עוד תרגיל שיכול להיות ליד קדמית.. |
|
|
תצוגה בשכבות