|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-09, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html אבל לא כמו שהוא עושה עדיף שתוריד את המוט עד למצח לאנג'ים http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html ובקשר לפול אובר אף פעם לא עבדתי עם התרגיל הזה ככה שאני לא ממש יודע.... פולי עליון כמו מתח עובד חזק על הרחב הגבי |
|
|
תצוגה עם הדגמה
