|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-09, 14:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
באיזה דג יש הכי פחות קלוריות עם כמות יפה של חלבון??????
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
25-05-09, 03:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תצרוב אותו על מחבת עם תבלינים יוצא טעיםם.. ובסלומון יש הרבה שומן, יחסית לדגים אחרים, תחשיב את הערכים שלו בתפריט שלך.... ואתה יכול חזה עוף לא חייב טונה במים כל הזמן |
|
|
|
|
|
25-05-09, 08:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האומגה 3 שיש בסלמון הוא חיוני לגוף.
אני מקפיד לאכול 200 גרם 2-3 פעמים בשבוע ואני בחיטוב,בארוחת ערב_2-3 שעות לפני השינה),עם כמות קטנה של פחמ' וסלט ירקות ענק. חשב אותו קלורית כמובן ואם זה מסתדר לך אז מעולה,צריך 15-20 שומן בתפריט בכל מקרה,גם בחיטוב,אם לא תיתן לגוף שומן בכלל או לא בכמות מספקת הוא פשוט יאגור טוב יותר את השומן התוך תאי. |
|
|
|
|
25-05-09, 09:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נדמה לי דג הכי דל בקלוריות זה סול או הדוק
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
