עייף בזמן האחרון לא מבין למה ... דבר שמפריע מאוד באימונים

נעל · 19-05-09, 21:17

כנראה תקופת הבגרויות.
אני כל הזמן מצונן ואני די בטוח שזה בגלל שאני כל היום לא זז ולומד לחרא הזה.
מה גם ש8 שעות שינה בד"כ לא מספיק בגיל ההתבגרות אני יכול לישון באופן קבוע כ10 וזה לא יותר מדי בשבילי, אני הייתי אומר ש8 שעות מתאים לבנאדם בוגר אבל בגיל ההתבגרות 10 שעות אמורה להיות הכמות המומלצת.
לא זוכר איפה ראיתי אבל בגיל ינקות 14 שעות ביום, 3-4 כ12 שעות ביום ובגיל ההתבגרות כ10 שעות ביום ואח"כ 6-8 מספיק.

19-05-09, 21:17	#15
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	כנראה תקופת הבגרויות. אני כל הזמן מצונן ואני די בטוח שזה בגלל שאני כל היום לא זז ולומד לחרא הזה. מה גם ש8 שעות שינה בד"כ לא מספיק בגיל ההתבגרות אני יכול לישון באופן קבוע כ10 וזה לא יותר מדי בשבילי, אני הייתי אומר ש8 שעות מתאים לבנאדם בוגר אבל בגיל ההתבגרות 10 שעות אמורה להיות הכמות המומלצת. לא זוכר איפה ראיתי אבל בגיל ינקות 14 שעות ביום, 3-4 כ12 שעות ביום ובגיל ההתבגרות כ10 שעות ביום ואח"כ 6-8 מספיק.