|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-09, 20:35
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי במשקלים ובצורת האימון, אבל כן, כל פעילות גורמת לשחיקה של המפרקים, אני אבדוק איפה נמצאת עבודת כוח יחסית לשאר, אבל לא סביר לדעתי שסוגי ספורט ארוביים כמו ריצות ארוכות מפעילים פחות לחץ על המפרקים, שוב הכל תלוי בהרבה גורמים, אבל הרבה יותר הגיוני לדעתי שזה הפוך.
בכל אופן, מהמחקרים שקראתי, עושה רושם שאימון אנאירובי ברמה שמתקרבת לתחרותית בריא יותר מאימון אירובי ברמה כמעט תחרותית מבחינת רוב המערכות בגוף, כך שרוב המאמרים שמופיעים ברשת הם בחזקת דמגוגיה ולא מדע.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
