|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-09, 23:38
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לא רואה סיבה לעבוד על השריר הזה.
הוא עובד מספיק בחתירה/מתח/דדליפט/אחיזות סטטיות למיניהן (שראגס, לאנג'ים עם דאמבלים וכו'), כפיפות מרפקים בסופינציה. בקשר לשאלה השנייה, לחבר שלך אין היקף 20. ואם הוא היה מתחיל לאכול כמו בנאדם, הוא גם היה גדל. |
|
|
|
17-05-09, 23:46
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מבצע אף תרגיל ממה שכתבת, בכל התרגילים שאני מבצע הוא לא עובד ובכפיפות מרפקים אני תמיד עם הכף יד מסובבת קדימה והוא בקושי עובד. מה ההבדל בין כפיפות מרפקים כשהף יד תמיד פונה קדימה לבין כפיפות מרפקים בסופינציה ? מה ששמתי לב זה שבכפיפות מרפקים בסופינציה הבייספס כמעט לא פועל כלל כשהמשקולת למטה ואני מבצע חזרה ביד השניה, דבר שקראתי עליו שהוא לא טוב. |
|
|
|
|
|
18-05-09, 01:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-09, 18:26
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
