|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-09, 07:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כניראה התבלבלתי
 לקחתי בעבר קריאטין מונו שחר ניראה לי התבלבלתי , גיינר אני לא לוקח לפני אימון אלא אחרי אימון (בנוסף לבוקר וערב , תלוי בתפריט כמובן) והקריאטין רק לפני אימון בהמשך היום אני אפרסם את הbmr והתפריט שלי , תיראו שלא מזדמן לי לאכול כל יום את אותה כמות ובכל הארוחות וגיינר יכול לעזור לי במיוחד בבוקר ולפעמים אפילו בצהריים אם אני חוזר לבית ב 8\6 בערב. ותודה לכולם על התגובות , נתן לי עוד דרך מחשבה d: |
|
|
תצוגה עם הדגמה
