|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 21:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני יעשה ככה בחזה
לחיצת חזה כנגד מוט שטוח 4x6 לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות 2x8 (שטוח?) לחיצת כנגד מוט ישר בזווית 30 מעלות 4x10 פלייס בזווית כנגד משקולות 2x12 (שיפוע שלילי?) אני רוצה לעבוד עוד על עליון,איזה תרגיל להוסיף וכמה? וכמה סטים מותר לעשות ליד קידמית? |
|
|
תצוגה בשכבות