מאכלים בעלי ערך קלורי שלילי

[OK.]

לעשות קצת סדר.
מלמד - רוץ תקרא את התגובה שלי באשכול שלך. ואני לא צוחק איתך אתה מפתח סימנים קלאסיים לאנורקסיות. אני לא יודע אם תקשיב לי בתור אדם מפורום אבל אני מקווה שההורים שלך ישימו לב בהקדם שאתה מגיע למשקלים מפחדים - אתה צריך לעלות משקל לא רק בשביל שתראה יותר טוב אלא גם כי המשקל שלך כרגע הוא תת-משקל. עשה לי טובה לפחות לך לתזונאית שמע מה היא אומרת.

לגבי השאלה האם לאכול במקום סלט לחם. תראו רוב התזונאיים נותים לא לתת לירקות ערך קלורי ואני נוטה להסכים. מבחינתכם מלפפון = 0 קלוריות הן גם גזר, עגבנייה, חציל, פלפל וכו'. יתרה מזאת ירקות הם חלק חשוב מאוד מהתפריט, לא סתם כל האימאות מנסות לדחוף אוכל לפה של הילדים שלהם. בירקות יש המון ויטמינים חיוניים לגוף (שאגב יעזרו להורדת שומנים לרוב) וכוללים סיבים תזונתיים שהופכים אותם למאכלים משביעים.

אני אישית אוכל כל יום שני סלטים ומאוד מרוצה מזה. יש לי הכנסה קבועה של ויטמנים חיוניים והסלטים משביעים אותי מצוין במקרה שאני רעב. אני לא אומר שיש צורך בתפריט שכולו ירקות כי זה יוביל אתכם לבית חולים בתוך כמה ימים אבל בהחלט חשוב לשלב מספיק ירקות בתפריט.