|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-07, 16:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-01-07, 16:37
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 17:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
בבוקר ואחרי אימון.
בבוקר כוס חלב 1% עם כפית אבקה. אחרי אימון בננה + כפית וחצי אבקה + מים.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
28-01-07, 19:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אחרי אימון : סקופ חלבון +מים (בערך 200~250) ו5-6 תמרים |
|
|
|
|
|
28-01-07, 19:17
|
#5 |
|
Banned
|
חצי כף הגשה של צ'מפיון בבוקר בקוס אם 200 מ"ל חלב !
אחרי אימון 250 מ"ל מים + מנה אחת של אבקה עם סוכר ענבים/בננות/תמרים ! |
|
|
|
|
29-01-07, 12:28
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 12:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
מצטער שאני צריך לתקן אבל
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 12:44
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איך אתם יודעים כמה אבקה לשים? אמרו לי שמנה זה כוס מדידה של מטבח שזה 150-200 גרם בערך
אני לא יודע כמה אבקה לשים כל מנה |
|
|
|
|
29-01-07, 13:34
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ואתה סם כוס רגילה מהמיתבח ?:cry_1: 150 גרם אבקה במקה ? :cry_1: :cry_1: יש לך כף בתוך הדלי ! חפש טוב |
|
|
|
|
|
29-01-07, 15:39
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
העניין הוא שאני לוקח אבקת גיינר Gainer Mass 4000 של weider למי שמכיר... ואני לא יודע כמה אני אומר לשים בכל מנה...ובפנים אין כף הגשה.. |
|
|
|
|
|
29-01-07, 13:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
וואי אתם משתגעים פה אה....למה 100 גרם של סוכר ענבים?!?!?!..מה הסיבה לזה?!?!?!?!?!?!....
|
|
|
|
|
29-01-07, 13:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 13:41
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
