|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-09, 13:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 16
כללי:: אני?אני אני אני
גיל:: 23
עוסק ב:: עניינים
חדר כושר: הולמס פלייס
|
the pharmacist תגיד לי איזה סוג תוכנית אתה מתאמן? AB ? ABC ? כמה סטים באימון? כמה באימון לשריר גדול וכמה לקטן? :-)
איזה תדירות את מגיע לחדר כושר? ונחמד יהיה עם תעלה את התוכנית שלך לפה.. שנראה באמת מה עשה לך את השינוי, מה לגביי תזונה מקפיד? ארוחות מסודרות? בכל מקרה שהיה לך המון בהצלחה. |
|
|
|
12-05-09, 15:09
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
אני מתאמן abc : רגליים+כתפיים חזה + יד קדמית גב + יד אחורית חה,גב,רגליים +/ - 12 סטים יד קדמית -7 יד אחורית 8 כתפיים (כולל דלתא אחורית) -10 סטים אני משתדל להתאמן 5 פעמים בשבוע ומשבוע לשבוע כרגע בחיטוב אני מעלה את האירובי , בין היתר באירובי אני מחשיב את הכדורסל . ארוחות מסודרות אני מקפיד אבל לא אוכל על פי תפריט יותר על פי רגש כמה שזה ישמע מוזר
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
