|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-09, 00:04
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף סט לגדול ותקצץ אחד מכתפיים. לא אין לי מסנג'ר.
אתה יודע מה, אם אתה רוצה המלצה שתייעל לך מאוד את התוכנית, תעבוד אימון אחד לשריר בשבוע על טווח חזרות גבוהה(10-12) ואת האימון השני על נמוך(5-7). ככה תגדל הכי הרבה וגם תתחזק.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
תצוגה בשכבות