|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-09, 22:19
|
#1 |
|
Gay lord
|
אימון היום, אימון b
היה אימון יחסית בינוני, הסקוואט היה בינוני אני מרגיש שאימון הבא אני יוכל לעלות ל-75 קילו.. הורדתי את המילטרי ל40 בגלל עומס על הכתפיים, אימון הבא אני יעלה 2.5 וכן הלאה... מתח נשארתי על 15 קילו, זה היה הדבר הכי קשה באימון היום.. חימום כרגיל.. סקוואט: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה בינוני.. מילטרי: 5-5-5, משקל: 70 קילו, היה קל/בינוני.. מתח: 5-5-5, משקל: 15, היה קשה.. זהו בנתיים, מטרות לאימון הבא: סקוואט : 75 בנ'ץ : 62.5 דדליפט : 85 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
