|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 11:59
|
#5 |
|
Banned
|
לפני השינה תאכל משהו קל יותר כמו 2 יוגורט 0% עם אגוזי מלך או משהו בסיגנון אל תאכל פחמימה
בסיום האימון עם הכף חלבון קח פחמימה זמינה - תמרים/בננה/סוכר ענבים אם אין קוטג' יש בסין אני מניח כמו בארה"ב גבינות אחרות דלות שומן שמאוד דומות לקוטג' אני אישית אכלתי בארה"ב משהו ממש דומה לקוטג' 0% שומן(משהו מגעיל בצורה מטורפת) אני לא מאמין שבסין לא תיהיה פסטרמה דלת שומן בקשר לחתיכות עוף איזה חתיכה בדיוק מהעוף אתה אוכל יש הבדל... לא היה לי כוח לחשב , כמה פחמימות שומנים חלבונים יש בתפריט? , לדעתי יותר מדי שומן.. |
|
|
תצוגה בשכבות